آیا بدنسازی باعث کوتاه شدن قدتان می شود؟

وقت همه دوستان و نوجوانانی که به رشته بندسازی و یا فیتنس علاقه دارند ولی نگران اند که این ورزش باعث سوختن قد آن ها یا همان عدم رشد استخوان ها شود، بخیر.

در این مقاله به طور شفاف توضیح خواهیم داد که آیا بندسازی باعث عدم رشد قد نوجوانان می شود یا خیر. و نگرانی خانواده ها را نیز از این موضوع که آیا با فرستادن فرزندشان به باشگاه های بدنسازی باعث کوتاه ماندن قد او می شوند و یا خیر، پس تا انتها همراه ما باشید.

 

آیا بدنسازی باعث کوتاه شدن قدتان می شود؟
رشته بدنسازی چیست؟

 

در ابتدا رشته بندسازی را به طور خلاصه تعریف کنیم که چه ورزشی به حساب می آید:

رشته بندسازی چیست؟

یوجین ساندو، پدر بدن‌سازی مدرن
بدن‌سازی، پرورش اندام یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.

 

آیا بدنسازی باعث کوتاه شدن قدتان می شود؟
آیا بدنسازی قد افراد را کوتاه می کند؟

نقش رشته بدنسازی بر رشد استخوان ها

 

صقحات استخوانی که مسئول رشد استخوان در بدن هستند و اصطلاحا اپی فیزیل نامیده می شوند. این صفحات استخوانی در قسمت تحتانی استخوان ها قرار گرفته اند که در طول افزایش قد افراد به صورت مداوم تقسیم شده و دوباره ساخته می شوند که نتیجه آن افزایش قد و رشد استخوان ها می باشد.  حال اگر رشد استخوان های آن فرد به بیشترین حد ممکن اش رسیده باشد این صفحات تحتانی استخوان دیگر تقسیم نشده و انتهای استخوان شما را بوجود می آورند.

طبق تحقیقاتی در یکی از دانشگاه های آمریکا اگر حرکات ورزشی بدنسازی به درستی انجام نشود، وزن وزنه ها مناسب توان فرد نباشد، باعث آسیب دیدن فرد در ناحیه کمر خواهد شد و همچنین از تقسیم شدن صفحات تحتانی استخوان ها و رشد آن ها نیز جلوگیری خواهد شد. در نتیجه عملکرد نادرست در بدنسازی می تواند آسیب جدی به صفحات استخوانی هر فردای وارد نماید.

 

آیا بدنسازی باعث کوتاه شدن قدتان می شود؟
چگونه بدنسازی قد افراد را کوتاه می کند؟

 آیا بدنسازی باعث کوتاه شدن قدتان می شود؟

در بخش نتیجه گری صحبت هایم این را باید خدمت تان عرض کنم که محققان پس از تحقیق های فراوان به این نتجه رسیده اند که رشته بدنسازی نه تنها به رشد استخوان های فرد کمک نخواهد کرد بلکه قدرت رشد آن را در نوجوانان بین 20 تا 50 درصد افزایش نیز می دهد، اما به رعایت چند موردی که در ذیل بیان شده است:

  • رعایت فرم صحیح حرکات بدنسازی هنگام تمرین
  • انتخاب وزنه های مناسب با توان و گاهی کمتر از توان خودیه
  • رعایت تغذیه صحیح
  • تعادل در انجام حرکات بدنسازی و یا به عبارتی ره صد ساله را یک شبه طی نکردن

 

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *