دنیاتوتغذیه سالم - دنیاتو

دسته: تغذیه سالم

در ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟

در ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟ روزده داری بدون رعایت اصول تغذیه صحیح نه تنها ضامن سلامت انسان نیست بلکه گاهی می تواند سلامت شخص روزه دار را به خطر بیاندازد. متاسفانه گاهی شاهد هستیم که پس از ماه مبارک رمضان برخی روزه داران دچار عوارضی چون; افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، برخی مشکلات گوارشی، از کنترل خارج…

مواد غذایی مورد نیاز چشم

مواد غذایی مورد نیاز چشم ها ; مــا هویــج را بــه عنــوان یــک غــذای مناســب بــرای محافظــت از چشــان مــی شناســیم، چــرا کــه ویتامیــن A موجود در آن بالا ست. اما ویتامین A تنها مــاده ی غذایــی مــورد نیــاز بــرای حفــاظت از چشم نیست، بلکه چشم به مواد غذایی خاص دیگری نیز نیازمند می باشد. بــرای دریافــت مــواد غذایــی مفیــد…

برای لاغر شدن چه کارهایی باید انجام دهیم؟ 7 راز لاغری

برای لاغر شدن چه کارهایی باید انجام دهیم؟ معزل اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن بسیاری از افراد را در این کره خاکی به خود گرفتار کرده.همه روزه با افرادی روبرو می شویم که از چاقی رنج میبرند اما هیچ تدبیری برای رهایی از آن اختیار نمی کنند.اغلب آنان با ایجاد افکار منفی برای خود و توجیه و…

همه چیز در مورد تغذیه خوب و سالم

تغذیه خوب اسان نیست، اما زیاد هم سخت نیست; خوشبختانه در حال حاضر انواع مختلف مواد غذایی در کشورمان یافت می شود پس به راحتی می توانیم از آن ها استفاده کرد.در حالی که در گذشته چنین امکانی وجود نداشت و مردم در اکثر مناطق دارای تنوع غذایی خوبی نبودند حتی می توان گفت که هنوز این مشکل در سرار…

چی بخوریم تا سالم و تندرست باشیم؟

چی بخوریم تا سالم و تندرست باشیم؟   در این مقاله قصد داریم تا به شما بگوییم چه چیز هایی بخوریم تا سلامتی خود را حفظ کنید و یک عمر با تن سالم در کنار عزیزانتان از زندگی لذت ببرید. یکی از خواسته های عامه مردم جامعه این است که هر ساله کارشناسان تغذیه، یک لیست تحت عنوان برنامه غذایی…

نکات طلایی در رژیم لاغری خود که باید به آن توجه داشت

لاغری، همان موضوعی که در باره آن بسیار در اینترنت جست و جو کرده اید و بسیاری از آنها را هم وارد برنامه زندگی خود کرده اید تا کمی لاغر شوید و به وزن ایده عال خود برسید و دیگران را مجذوب خود کنید اما هیچ گاه به نتیجه  دلخواده نرسیده اید. ما در این مقاله قصد نداریم تا یک…

شیر را بی خاصیت ننوشید !

شیر را بی خاصیت ننوشید ! امروزه به دلیل فرآوری های بیش از حد بر روی شیر خالص گاو، شاید دیگر آن خاصیت گذشته را در خوردن شیر تجربه نخواهیم کرد. از همین جهت برخی کارخانجات لبنیات دست به تولید شیرهای غنی شده و پر چرب کرده اند. به همین جهت تصمیم گرفته ایم تا در این مطلب به دستور…

خطرات و آسیب های مصرف بیش از اندازه گوشت برای سلامتی

خطرات و آسیب های مصرف بیش از اندازه گوشت برای سلامتی ;   اگر به رژیم تغذیه ای همه انسان ها در جهان نگاهی بیندازیم متوجه خواهیم شد که امروزه انسان ها بدون توجه به رژِیم غذایی مناسب خودشان تقریبا همه چیز می خورند. باید توجه کنیم که هر جانداری دارای رژیم غذایی خاص خود می باشد زیرا دستگاه گوارش…

هنگام غذا خوردن نباید خسته بود !

مهم ترین نکات هنگام صرف غذا ; اگر هنگامی که خسته هستیم، سر میز غذا بنشینیم و شروع کنیم به غذا خوردن، تقریبا یک چهارم غذا، بی مصرف می ماند و بدون آنکه هضم شود از روده می گذرد. پس برای اینکه دستگاه گوارش کار خود را به خوبی انجام دهد لازم است که هنگام خوردن خسته و کوفته نباشیم.…

فواید ماست برای سلامت و لاغری – ماست غذای طول عمر

فواید ماست برای سلامت و لاغری ;     از ادوار بسیار دور ماست یکی از اصلی ترین غذاها یا به عنوان یکی از مکمل های غذایی به شمار می رفت. و از جمله غذاهایی است که در تمام نقاط دنیا از آن استفاده می شود. اما طرز استفاده از ماست بیشتر به موقعیت جغرافیایی و رژیم غذایی ملت های…